본문 바로가기

건강59

스트레스에 좋은 영양제 feat 미네랄, 비타민 우리는 스트레스를 줄이려는 노력을 많이 합니다. 음악을 듣고 명상을 하며 영화를 보고 심신을 릴랙스 하려고 노력합니다. 거기에 좀 더 촉진적인 역할을 하기 위해서 스트레스에 복용하면 좋은 영양제 중 미네랄을 어떤 것이 좋은지 비타민제는 어떤 것이 좋은지 포스팅해 볼게요 ^^ ■ 목차 ■ 1. 스트레스에 좋은 미네랄 2. 스트레스에 좋은 영양제 3. 스트레스에 좋은 제품 추천 # 1. 스트레스에 좋은 미네랄 스트레스는 우리 몸에 부정적인 영향을 미치며, 불규칙한 식습관, 약물 복용, 수면 부족 등 여러 가지 요인으로 인해 체내 미네랄 섭취가 감소될 수 있습니다. 이러한 경우, 적절한 미네랄 섭취는 스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그중에서도 스트레스에 효과적인 미네랄은 마그네슘입니다. 마그네슘은 우.. 2023. 3. 27.
월요병 극복하기 feat 우울증 약이 뇌에 미치는 영향 너무나 힘든 월요일을 지나고 이제 수요일이네요. 월요일에 조사해 보고선 이제야 포스팅을 올립니다. 월요병을 어찌 극복할 수 있을까 생각해 봤거든요. 사실 일요일 밤만 되면 메스꺼워지고 스트레스가 쌓입니다. 다음 날 다시 직장에 나가야 한다는 부담감 때문인데요. 이럴 경우 여러분들은 어떻게 극복하시나요? ■ 목차 1. 월요병 극복 방법 2. 스트레스 증상 메스꺼움 3. 우울증 약이 뇌에 미치는 영향 # 월요병 극복 방법 월요병은 주로 주말에 충분한 휴식을 취하지 못하거나, 일주일을 시작하는 것에 대한 스트레스로 인해 발생하는 감정적인 상태입니다. 이러한 감정을 극복하고 월요일을 더욱 즐겁게 보내는 방법은 다음과 같습니다. 1) 충분한 휴식: 주말 동안 충분한 휴식을 취하는 것이 월요병을 예방하는 가장 좋은.. 2023. 3. 22.
중국발 미세먼지 vs 주방 요리 미세먼지 feat 미세먼지 발생 요리 순위, 집 환기 시간 오늘은 날씨가 추워서 미세먼지가 많이 없었는데요. 지난주부터 따뜻해지기 시작하니 미세먼지가 정말 차를 뽀얗게 덮을 만큼 많더라구요. 그래서 환기를 안 시킨다고 하니 남편이 요리할 때 미세먼지가 더 안 좋다며 고등어를 굽는데 그 미세먼지 많은 날 창문을 다 열더라구요. 그래서 알아봤습니다. 미세먼지가 심한 날 과연 주방에서 요리를 할 때 창문을 여는 것이 좋을까요? 아니면 그냥 닫아 놓는 것이 좋을까요? ■ 목차 1. 미세먼지가 호흡기에 미치는 영향 2. 주방 조리시 미세먼지 증가 3. 요리별 미세먼지 농도 비교, 순위 4. 중국발 미세먼지 vs 요리 미세먼지 # 1. 미세먼지가 호흡기에 미치는 영향 미립자 물질(PM)이라고도 하는 미세 먼지는 폐로 흡입할 수 있을 만큼 작은 공기 중에 부유하는 작은 입자.. 2023. 3. 13.
시신경 두께가 녹내장에 미치는 영향 feat 고도근시, 난시 시신경의 두께가 얇아지면 녹내장의 위험도가 높아지는 것을 알고 계셨나요? 저는 고도 근시이기 때문에 얼마 전 안과검진 시 시신경이 정상눈에 비하여 많이 가늘다고 하셨습니다. ㅠ.ㅠ 그래서 이런 눈의 경우 시신경 두께를 매년 체크해서 녹내장 위험에 대비하는 것이 좋다고 하셨습니다. 그래서 조사해 봤습니다. 시신경 두께에 따른 녹내장 위험도와 고도근시, 고도난시가 시신경 두께에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 정상 시신경 두께는 어느 정도인지 조사해 봤습니다. ■ 목차 ■ 1. 시신경 두께에 따른 녹내장 위험도 2. 고도난시와 시신경 두께 3. 고도근시와 시신경 두께 4. 정상시신경 두께는? 5. 시신경 두께가 얇아지는 원인 질병 6. 시신경 두께를 유지하는 방법 # 1. 시신경 두께에 따른 녹내장 위험도 시.. 2023. 2. 27.
비타민B 효능, 부작용, 하루권장량 feat 추천 제품 얼마 전 만난 지인이 비타민B를 챙겨 먹으면서 만성 피로에서 벗어날 수 있었다고 이야기를 하더라고요. 비타민B의 기능은 무엇인지 하루에 챙겨 먹어야 하는 비타민 B양은 어느 정도 인지 포스팅 해보려고 합니다. 그리고 지인에게 추천받은 제품도 소개해볼게요. ■ 목차 1. 비타민 B의 유형 2. 비타민 B의 하루 권장량 3. 비타민 B를 섭취하면 좋은 경우 4. 비타민 B와 노화 5. 비타민B 추천 제품 # 1. 비타민 B의 유형 비타민 B는 여러 가지 유형이 있습니다. 비타민 B 복합체에는 비타민 B1 (티아민), 비타민 B2 (리보플라빈), 비타민 B3 (나이아신), 비타민 B5 (판토텐산), 비타민 B6 (피리독신), 비타민 B7 (비오틴), 비타민 B9 (엽산) 및 비타민 B12 (코발라민)이 포함됩.. 2023. 2. 25.
변비를 예방하는 방법 feat 잔변감 정상 대변양 며칠째 제대로 대변을 보기 힘드네요. 오늘은 대변을 보고 나도 시원하지 않은 잔변감에 대한 이야기와 정상 대변의 양에 대해서, 변비를 예방하는 방법과 유산균복용이 변비에 미치는 영향에 대하여 포스팅해보려 합니다. ■ 목차 ■ 1. 변비 예방 2. 변비와 유산균 3. 변비에 좋은 음식 4. 대변 후 잔변감 5. 정상대변량 # 1. 변비 예방 변비 예방을 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 1) 수분 섭취 매일 충분한 양의 물을 마시는 것은 변비 예방에 중요합니다. 물뿐만 아니라 과일 주스, 채소 주스, 차, 커피 등 다양한 음료를 섭취할 수 있습니다. 2) 식이섬유 섭취 식이섬유는 변비 예방에 중요합니다. 과일, 채소, 견과류, 쌀 등 다양한 음식에서 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 3) 운동 일.. 2023. 2. 22.

티스토리툴바